Très souvent, lorsque les gens veulent perdre du poids, ils se heurtent à un obstacle : la paresse. En conséquence, de nombreuses femmes abandonnent le régime sans obtenir de résultats. La raison principale est le manque de maîtrise de soi, l'incohérence dans la routine quotidienne ou simplement le malaise à la suite d'une perte d'énergie. Cependant, il existe un régime pour les paresseux, dont les résultats peuvent être trouvés dans l'article.
Le principe de la perte de poids.
Toutes les femmes qui ont essayé de perdre du poids au moins une fois dans leur vie ont sûrement appris par cœur les principes nutritionnels nécessaires pour atteindre cet objectif. Ils sont assez simples et se présentent comme suit :
- Pour perdre du poids, il est nécessaire d'éliminer toutes les boissons alcoolisées. Non seulement ils ont un grand nombre de kilocalories, mais ils perturbent également le métabolisme. Grâce à eux, le processus d'amincissement est extrêmement lent.
- Mangez souvent et en petites portions.
- Une personne qui perd du poids devrait dormir suffisamment. Le manque de sommeil menace l'accumulation de graisse sous-cutanée, le stress et l'augmentation de l'appétit.
- Les produits contenant de l'amidon doivent être présents en quantité minimale. Ceux-ci comprennent les pommes de terre, le pain, les céréales, etc.
- Le dîner doit être un petit repas contenant le moins de calories possible. Très souvent dans les régimes il est recommandé de se limiter à un verre de kéfir avec une pomme au lieu du dîner.
- Les minéraux sont éliminés en raison de la grande quantité d'eau. Par conséquent, il est fortement recommandé aux femmes qui suivent un régime d'utiliser des complexes de vitamines.
De plus, presque tous les conseils pour perdre du poids se terminent par une recommandation de faire du sport ou de visiter une salle de fitness.
Qui n'est pas apte au régime?
Il existe une catégorie de personnes à qui il est catégoriquement déconseillé de suivre un régime amaigrissant. Tout d'abord, ils incluent les femmes enceintes. Pendant cette période, il ne devrait y avoir aucune restriction dans la vie de la future mère. Elle doit consommer suffisamment de calories, de protéines, de lipides et de glucides. Afin de ne pas aller mieux pendant la grossesse, les médecins recommandent de réduire la quantité d'aliments sucrés et féculents. C'est-à-dire éliminer les glucides inutiles du menu quotidien. Parfois, ce conseil suffit pour garder la forme jusqu'à la naissance.
A l'adolescence, il est extrêmement dangereux d'ajuster soi-même son alimentation. Sinon, les filles et les garçons pourraient cesser de grandir ou il y aurait une violation de la fonction sexuelle au cours de leur formation. Par exemple, un manque de protéines animales ou végétales peut provoquer des irrégularités menstruelles.
Les personnes souffrant d'ulcères d'estomac, de maladies de la thyroïde ou d'une maladie du foie ne doivent pas suivre le régime amaigrissant. Pour eux, il existe un régime médical spécial qui doit être suivi.
régime paresseux
Elle est basée sur le fait qu'une personne qui maigrit consomme tout ce à quoi elle est habituée, sans rien se priver. Une personne peut manger ce qu'elle veut, mais seulement en quantité raisonnable. Elle ne dure pas plus de quatorze jours. Pendant cette période, une personne peut perdre jusqu'à huit kilogrammes. Ce n'est pas une quantité aussi importante que le promettent d'autres régimes d'urgence, mais elle est assez facilement tolérée et ne stresse pas pour le corps. Son principe est le suivant. Une personne boit beaucoup d'eau pendant deux semaines. Et il le fait avant les repas. L'estomac rempli d'eau ne peut plus absorber tout le volume de nourriture et envoie des signaux au cerveau concernant la satiété. Les commentaires de ceux qui ont perdu du poids sur le régime hydrique des paresseux sont très positifs.
Petit à petit, ils perdent du poids et commencent à réduire leurs portions, car ils se rendent compte qu'ils ne peuvent plus manger. Habituellement, la quantité d'eau est de quatre cents millilitres, soit deux petites tasses. L'eau doit être propre, modérément froide et contenir une quantité suffisante de minéraux. De telles propriétés sont possédées non seulement par l'eau artésienne, mais également par l'eau du robinet ordinaire qui a traversé le filtre. Il n'est pas recommandé de boire de l'eau bouillie, car elle manque de toutes les substances utiles inhérentes à l'eau ordinaire.
Environ deux litres et demi de liquide doivent être consommés quotidiennement. Selon les critiques de ceux qui ont perdu du poids avec le régime des paresseux, ils boivent du liquide par petites gorgées avec des arrêts et des pauses. Le thé et le café sont également autorisés. Les experts conseillent de traiter le liquide comme un médicament que la montre prend à une heure strictement définie. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez boire arbitrairement. L'essentiel est de respecter la règle de base de l'alimentation - deux verres d'eau avant les repas. Et vous pouvez manger presque n'importe quoi.
Les personnes atteintes de maladie rénale doivent être prudentes. Ce régime peut ne pas fonctionner pour eux. Et aussi s'il y a des problèmes de foie ou d'estomac, après avoir perdu du poids, selon les revues de régime paresseux, vous pouvez ressentir de l'inconfort et même de la douleur. Il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer. Pour que l'effet se produise le plus rapidement possible, il est recommandé de dormir au moins huit heures par jour, ainsi que de parcourir de longues distances.
Produits interdits
Malgré la permissivité, il y a encore quelques restrictions. Par exemple, il est fortement déconseillé de manger de la farine ou des aliments gras. Les plats sucrés doivent contenir des produits qui n'ont pas subi de transformation en profondeur. Il peut s'agir de baies fraîches, de fruits et de légumes sucrés. La mayonnaise, l'alcool, les boissons gazeuses sucrées et les sauces grasses font l'objet d'une interdiction spéciale. Les critiques et les résultats de Lazy Water Diet suggèrent que ces aliments déclenchent l'appétit. De plus, ils ne contiennent pratiquement pas de substances utiles et ne nuisent qu'au corps.
produits de perte de poids
En plus de l'eau, il existe des produits qui contribuent à la perte de poids. Parmi eux, il y en a de vrais uniques qui peuvent être absorbés en n'importe quelle quantité et en même temps se débarrasser de l'excès de poids. Ceux-ci incluent le raifort, le gingembre, l'ananas, le chou et le pamplemousse. Dans les revues de régime paresseux, il est souvent indiqué que ces produits agissent directement sur la graisse sous-cutanée, provoquant sa décomposition.
Le pamplemousse vient en premier. Aide à décomposer les graisses.
Le second est l'ananas. La substance bromélaïne contenue dans ce fruit aide à digérer les protéines animales et végétales. Et aussi en raison de la stimulation du processus de digestion, le nettoyage du corps commence. Les femmes qui mangent régulièrement de l'ananas n'ont pas de problèmes comme les ballonnements. Malheureusement, ce produit unique n'est pas pour tout le monde. En présence d'ulcère de l'estomac ou de gastrite, l'ananas peut provoquer des douleurs abdominales.
Parmi les produits les plus abordables, le chou peut être distingué. Si vous voulez perdre du poids, ils le mangent cru, boivent du jus de chou, font bouillir et mijotent. En raison de la grande quantité de fibres, le chou favorise le nettoyage. Il peut être utilisé dans n'importe quelle quantité. Ce légume est contre-indiqué uniquement en cas de diarrhée. Pour rehausser la saveur, il est saupoudré d'assaisonnements ou de légumes sont ajoutés pendant la cuisson.
régime de thé
Vous êtes sûrement nombreux à avoir entendu parler des propriétés uniques du thé vert. Il fait partie des compléments biologiques destinés à éliminer l'excès de poids. Le régime au thé vert consiste à boire au moins trois tasses de thé fraîchement infusé tout au long de la journée. De plus, il est également recommandé de boire de l'eau plate. Les experts conseillent de faire ce qui suit. Le thé fraîchement infusé se boit de manière inhabituelle avec une cuillère à dessert. De cette façon, l'estomac peut être trompé. Vos muscles se contracteront à chaque fois et éventuellement le cerveau recevra un signal de surcharge. De plus, la contraction de l'estomac déclenchera le processus de nettoyage des intestins des toxines et des matières fécales.
Ce produit unique contient un grand nombre de substances utiles. Un régime à base de thé vert apportera de grands bienfaits pour la santé. C'est l'un des moyens les plus faciles, les plus simples et les plus efficaces de perdre du poids.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids avec un régime pour paresseux parlent souvent de son efficacité. Infuser du thé vert est assez facile. La théière est rincée à l'eau bouillante, puis une petite quantité de feuilles de thé y est versée et immédiatement versée avec de l'eau bouillante. L'eau est immédiatement drainée et la portion suivante d'eau bouillante est ajoutée. Après cela, la bouilloire est fermée avec un couvercle et recouverte d'une serviette. Le thé infusé a un arôme riche et un goût légèrement acide. La même matière première peut être traitée jusqu'à trois fois. Et à chaque fois, la quantité de substances utiles dans le thé reste la même.
régime au miel
Il est destiné aux personnes extrêmement difficiles à supporter de se séparer de plats sucrés. Il leur est conseillé de remplacer les sucreries et les gâteaux habituels par du miel sain. Le menu de chaque jour ressemble généralement à ceci :
- Pour le petit-déjeuner, il est recommandé de manger du fromage cottage, versé avec du miel naturel liquide.
- Le yaourt est consommé pour le deuxième petit-déjeuner.
- Pour le déjeuner, ils mangent des légumes bouillis et du thé au miel.
- L'après-midi, diverses baies sont utilisées.
- Pour le dîner - kéfir et miel.
À première vue, ce régime est assez strict. Cependant, grâce au miel, il est facilement toléré et peut tout à fait être considéré comme un régime pour paresseux. Les critiques et les résultats sont assez inspirants.
menu recommandé
Ce régime a déjà été testé par un nombre suffisant de personnes pour affirmer son efficacité. Beaucoup de gens aiment les critiques et les résultats avec des photos d'un régime pour paresseux. Selon les utilisateurs qui ont partagé les résultats du régime, ce n'est pas du tout pénible et ne nécessite aucun effort important. Un menu diététique approximatif pour les paresseux, que les créateurs ont développé, est le suivant :
- Avant le petit déjeuner, quatre cent millilitres d'eau pure sont consommés. Ensuite, ils mangent du porridge avec une poignée de fruits rouges. Vous pouvez ajouter des fruits (bananes ou pommes) à la bouillie déjà cuite.
- Deux heures avant le deuxième petit-déjeuner, buvez à nouveau quatre cent millilitres de liquide et mangez des fruits frais. Le plus souvent, des agrumes ou des pommes sont utilisés.
- Avant le dîner, ils boivent également deux verres d'eau et après une demi-heure, ils mangent des pommes de terre bouillies avec de la viande de poulet.
- Le goûter commence avec de l'eau et au bout d'une demi-heure ils mangent une salade de légumes frais. La meilleure option serait du chou râpé, des betteraves ou des carottes avec de l'huile végétale.
- Avant le dîner, ils boivent de l'eau et mangent du poisson bouilli avec des tomates cuites.
Ainsi se passe le premier jour. Le deuxième jour, il est recommandé de diversifier un peu le menu en ajoutant des soupes et des œufs.
- Ils boivent de l'eau à jeun et au bout d'une demi-heure ils mangent une omelette aux tomates fraîches.
- Deux heures plus tard, ils boivent à nouveau de l'eau et mangent des fruits. Les nutritionnistes conseillent d'utiliser des agrumes. Par exemple, pamplemousse ou orange.
- Pour le déjeuner, assurez-vous de manger une soupe de légumes avec un petit morceau de pain noir. N'oubliez pas de boire deux verres d'eau avant le dîner.
- Au bout de deux ou trois heures, un œuf mollet est consommé avec un bouquet de légumes.
- Pour le dîner, ils mangent de la viande de poulet cuite au four avec des légumes.
Naturellement, ils boivent deux verres d'eau avant le déjeuner et avant le dîner. Le troisième jour, les nutritionnistes proposent le menu suivant :
- Pour le petit déjeuner - bouillie de sarrasin bouillie dans de l'eau. Ainsi qu'un verre de lait écrémé et une cuillère à soupe de miel.
- Après deux heures, il est recommandé de manger quelques poires.
- Pour le déjeuner, bortsch vert avec un petit morceau de pain.
- Pour une collation, il est recommandé d'utiliser du yogourt et des baies.
- Ils dînent généralement avec des œufs durs (deux morceaux) et des tomates fraîches.
Cependant, un régime paresseux pour tous les jours n'implique pas des restrictions aussi drastiques. N'oubliez pas quatre cents millilitres d'eau pure, qu'ils boivent une demi-heure avant un repas.
Bien ou mal?
Si une personne a des problèmes avec les reins, avant de changer de régime, elle devrait consulter son médecin. Le principal inconvénient du régime paresseux, dont les critiques et les résultats sont présentés dans l'article, est la grande consommation de liquides avant les repas.
Avec toute détérioration du bien-être ou l'apparition d'un œdème sur le visage, une visite chez le médecin est également nécessaire. Un apport hydrique important aide à éliminer les oligo-éléments bénéfiques du corps. Par conséquent, il est conseillé de choisir une eau riche en minéraux et il vaut également la peine de prendre un complexe multivitaminé supplémentaire.
Les avantages du menu diététique pour les paresseux pour tous les jours incluent l'absence totale de stress et de dépression, qui accompagne souvent un changement de régime. Une personne continue de se refuser quoi que ce soit, ne limitant que la quantité de certains produits. Ainsi, des semaines passent inaperçues pendant lesquelles le poids est réduit. Les critiques et les résultats avec une photo d'un régime pour paresseux ont inspiré de nombreuses personnes, car il ne nécessite pas la préparation de plats spéciaux et n'est pas un régime unique. Autrement dit, une personne qui perd du poids n'a pas à dépenser d'argent pour acheter des produits supplémentaires. Si une personne a tout en ordre avec le travail des organes internes, elle peut alors utiliser pleinement un régime pour les paresseux.
Avis et résultats
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses bonnes opinions sur ce régime. Beaucoup pensent qu'il n'a pratiquement aucun défaut. Afin de rendre le régime aussi confortable que possible, il est conseillé aux utilisateurs de se fixer un objectif - perdre du poids jusqu'à un certain poids. Alors divers désagréments seront tolérés beaucoup plus facilement.
Presque toutes les personnes qui ont obtenu de bons résultats n'ont pas consommé de produits nocifs. En plus d'une quantité suffisante de liquide, ils ont respecté certaines règles d'une alimentation saine. Tout d'abord, les aliments sucrés et l'alcool ont été exclus du menu du jour. Le dîner s'est terminé avec des produits laitiers - yaourt, kéfir ou fromage cottage avec de la crème sure. Ne pas manger frit et salé. Le fait est que le sel retient le fluide entrant dans le corps dans un volume suffisamment important.
Les critiques et les résultats de ceux qui ont perdu du poids avec un régime pour paresseux parlent d'eux-mêmes. Certaines personnes buvaient de l'eau non pas trente minutes avant les repas, mais quinze. À son avis, un tel écart n'a pas affecté le résultat final. Après avoir bu de l'eau, l'appétit a nettement diminué. En cinq jours, en règle générale, il est possible de perdre deux kilogrammes. C'est un très bon résultat, étant donné que ceux qui ont perdu du poids n'ont respecté aucune restriction alimentaire. Un régime paresseux pour perdre du poids est totalement sûr et ne crée pas de problèmes de santé.